Atunci cand vorbim despre afectivitate, vorbim despre emotii, sentimente, pasiuni, dispozitii emotionale, insa nu voi da o definitie a celor mentionate, caci materiale despre acest subiect se pot gasi foarte usor pe internet sau in carti. Ce este insa important de retinut e faptul ca, emotiile pe care le traiesti cel mai des, reprezinta casa ta emotionala, iar calitatea vietii tale este data de calitatea emotiilor tale.
Un exercitiu foarte bun in a vedea cum arata casa ta emotionala este acelea in care devi constient de emotiile pe care le traiesti pe parcursul unei zile, a unei saptamanii sau a unei luni. Ia chiar acum o foaie de hartie si un pix si noteaza pe doua coloane toate emotiile pozitive si toate emotiile negative pe care le cunosti, apoi gandeste-te la ultima ta saptamana si incercuieste acele emotii pe care le-ai simtit cel mai des.
- Cum arata casa ta emotionala?
- Ai identificat mai multe emotii pozitive sau mai multe emotii negative?
- Pe ce te focusezi mai mult?
- Ce emotii ai incercuit?
- Ce ai vrea sa schimbi sau sa completezi in cele identificate?
- Cum ai putea sa-ti ingrijesti casa emotionala pe viitor?
- Ce emotii ai vrea sa simti mai des si de ce?
Simte-te liber sa adaugi si alte intrebari la care sa meditezi, daca simti nevoia sa aduci mai multa claritate in viata ta.
Daca intampini dificultati in identificarea sau denumirea emotiilor, din diverse motive, iti las mai jos o imagine...
💫 Pe curand! 💫
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu